日舞ダイエットエクササイズ : 日舞エクササイズ

着物を着用せずに、日本舞踊の動きを学べるエクササイズです。
扇を持ち、女性らしい仕草を身に付けることを目的とします。
日本舞踊の動きはダイエット効果も期待できます。体幹を鍛えられるほか、中腰で頭の高さを一定に保ちながらすり足で動くため、筋肉量の維持による基礎代謝の向上などにもつながります。